På gång på studenthälsan

Upplever du att stressen håller på att ta över? Du vill hinna/göra alltmer men orken och kraften börjar tryta. Kanske är du en person som gärna vill prestera och göra bra ifrån dig för att duga. Kanske tar du hand om och hjälper andra på bekostnad av ditt eget mående? Har du ofta spänningsvärk, huvudvärk, sömnproblem eller andra kroppsliga symptom som allt oftare ger sig till känna? Vill du bryta det här mönstret, men inte riktigt vet var eller hur du ska börja? Då kan Yoga för stresshantering vara något för dig! Du behöver inga förkunskaper. Alla rörelser och positioner anpassas till dina förutsättningar.

Varje klass inleds med mjuka rörelser för att landa i kroppen och mjuka upp muskulaturen. Därefter följer en lite mer dynamisk sekvens, innan vi avslutar med nedvarvning och en guidad avslappning. 

Yoga för stresshantering erbjuder en kravfri, prestationsfri stund för dig. I den här yogan finns inget fokus på att göra positioner eller rörelser "rätt". I yogan ges du möjlighet att uppleva, lyssna på och känna in kroppens signaler och genom metoderna vi använder får du verktyg som du också kan använda i din vardag. 

Yoga för stresshantering följer Traumaanpassad yoga Sveriges metoder och riktlinjer. 

Tid: Onsdagar 16.30-17.30 med start 21/10. Sista tillfället är 16/12. 
Plats: Dramasalen, B412
Anmälan: Anmälan krävs. Anmäl dig till studenthälsan via studentyoga@hb.se  Du kan anmäla dig till ett tillfälle i taget; alltså till nästkommande tillfälle. Efter avslutat pass öppnar anmälan till nästa veckas pass. Skriv ditt namn och vilket program du läser i anmälan.

OBS! Begränsat antal platser.*
För vem: Enbart för studenter på HB. Kostnadsfritt
Instruktör: Anna Redin
Frågor: Kontakta studenthälsan via studentyoga@hb.se 

Du får besked om du har fått en plats senast dagen innan passet. Har du anmält dig och får förhinder så var snäll och meddela detta. Då kan någon annan få din plats. 

Övrig information: Kom tio minuter innan vi startar så att du hinner landa och komma i ordning innan passet börjar 16.30. Det finns enklare yogamattor att låna, men det går bra att ta med egen mattan. Tänk på att ha mjuka och bekväma kläder och kanske sockar och en extra tröja att ha vid avslappningen. 

 * Eftersom antalet deltagare är begränsat finns det ingen garanti för att du kommer att erbjudas en plats på de pass du önskar. Vi skickar ut information senast dagen innan om du fått en plats. Om du hamnar på väntelista så får du besked om det. 

Höstens tillfällen: onsdagar 16.30-17.30,  21 oktober, 28 oktober, 4 november, 11 november, 18 november, 25 november, 2 december, 9 december och 16 december. 

30 minuter för ditt mående

På torsdagar bjuds du som är student på en rad olika halvtimmeslånga föreläsningar om bland annat balans i studentlivet, psykisk hälsa och tips för studietiden. Föreläsningarna är online på Zoom och håller på mellan 12:15-12:45 och efteråt finns det möjlighet att ställa frågor till föreläsaren. Anmäl dig till föreläsningen och ät gärna din lunch under tiden.

Program höstterminen 2026

22/10 Fast i uppskjutande? Så kommer du igång!

5/11 Trött hela tiden? Så påverkar sömn ditt plugg

19/11 Hacks för att förebygga vinterdepression

3/12 POV: Tentaångest

17/12 När studentlivet känns ensamt - vad gör man?

Genomförda föreläsningar

10/9 Första tiden som student - vad är bra att veta?

24/9 Plugga, leva, orka - om balans i studentlivet

8/10 När grupparbetet skaver - så hanterar du samarbetet

Du hittar mer information om föreläsningarna på den nationella plattformen  studenthälsa.se

På studenthälsa.se kan du som studerar på högskola och universitet få tips och råd för att må bättre.

Onsdagen 18 november uppmärksammar Studenthälsan En vecka fri från våld *. 

Vi har bjudit in en rad olika aktörer för att tillsammans visa hur vi arbetar för att förebygga våld.

Deltagande utställare: Biblioteket, Relationsvåldsenheten, Studentkåren, Kvinno- och ungdomsjouren Borås,  Öppen ung (Borås stad) och Universitetskyrkan deltar.  

Kom förbi och prata med oss! 

Datum och tid: Onsdagen 18 november 11.15-13.15.

Plats: På Högskolan i Borås, Balders entré. 

Ansvarig: Studenthälsan. Vid frågor kontakta Camilla Boström, kurator Studenthälsan; camilla.bostrom@hb.se

*En vecka fri från våld äger rum vecka 47 varje år. Syftet är att uppmärksamma våldsförebyggande arbete och inspirera till lokala aktiviteter och samverkan.