På gång på studenthälsan

Upplever du att stressen håller på att ta över? Du vill hinna/göra alltmer men orken och kraften börjar tryta. Är du kanske en person som gärna vill prestera, göra bra ifrån dig för att duga, tar hand om och hjälper andra - på bekostnad av ditt eget mående? Har du ofta spänningsvärk, huvudvärk, sömnproblem och andra kroppsliga symptom som allt oftare ger sig till känna? Vill du bryta det här mönstret, men vet inte riktigt var eller hur du ska börja? Då kan Yoga för stresshantering vara något för dig! 

Vad gör vi i en klass Yoga för stresshantering? Varje klass inleds alltid med mjuka rörelser för att landa i kroppen och mjuka upp muskulaturen, därefter följer en lite mer dynamisk sekvens, innan vi avslutar med nedvarvning och en guidad avslappning. 

I den här yogan finns inget fokus på att göra positioner eller rörelser "rätt".  Yoga för stresshantering erbjuder en kravfri, prestationsfri stund för dig. I yogan ges du möjlighet att uppleva, lyssna på och känna in kroppens signaler och genom metoderna vi använder får du verktyg som du också kan använda i din vardag. Du behöver inga förkunskaper, alla rörelser och positioner anpassas till dina förutsättningar.

Yoga för stresshantering följer Traumaanpassad yoga Sveriges metoder och riktlinjer. 

Tid: Onsdagar 16.30-17.30 med start 21/10. Sista tillfället är 16/12. 
Plats: Dramasalen, B412
Anmälan: Anmälan krävs. Anmäl dig i formuläret längst ner på den här webbsidan. 
OBS! Begränsat antal platser.  
För vem: Enbart för studenter på HB. Kostnadsfritt
Instruktör: Anna Redin
Frågor: Kontakta studenthälsan Camilla.bostrom@hb.se eller Susanne.evertsson@hb.se

Du får besked om du har fått en plats senast dagen innan passet. Har du anmält dig och får förhinder så var snäll och meddela detta. Då kan någon annan få din plats. 

Övrig information: Det finns enklare yogamattor att låna, men det går bra att ta med egen mattan. Tänk på att ha mjuka och bekväma kläder och kanske sockar och en extra tröja att ha vid avslappningen. 

30 minuter för ditt mående

På torsdagar bjuds du som är student på en rad olika halvtimmeslånga föreläsningar om bland annat balans i studentlivet, psykisk hälsa och tips för studietiden. Föreläsningarna är online på Zoom och håller på mellan 12:15-12:45 och efteråt finns det möjlighet att ställa frågor till föreläsaren. Anmäl dig till föreläsningen och ät gärna din lunch under tiden.

Program höstterminen 2026

22/10 Fast i uppskjutande? Så kommer du igång!

5/11 Trött hela tiden? Så påverkar sömn ditt plugg

19/11 Hacks för att förebygga vinterdepression

3/12 POV: Tentaångest

17/12 När studentlivet känns ensamt - vad gör man?

Genomförda föreläsningar

10/9 Första tiden som student - vad är bra att veta?

24/9 Plugga, leva, orka - om balans i studentlivet

8/10 När grupparbetet skaver - så hanterar du samarbetet

Du hittar mer information om föreläsningarna på den nationella plattformen  studenthälsa.se

På studenthälsa.se kan du som studerar på högskola och universitet få tips och råd för att må bättre.

I år uppmärksammar Studenthälsan tillsammans med Borås stad En vecka fri från våld*. Vi bjuder in en rad olika aktörer i civilsamhället, kommunen, regionen och inom högskolan för att tillsammans visa hur vi arbetar för att förebygga våld.

Datum och tid: Onsdagen 18 november 11.00-14.00

Plats: På Högskolan i Borås, Balders entré. 

*En vecka fri från våld äger rum vecka 47 varje år. Syftet är att uppmärksamma våldsförebyggande arbete och inspirera till lokala aktiviteter och samverkan.

Mer information kommer.

Ansvarig: Studenthälsan. Vid frågor kontakta Camilla Boström, kurator Studenthälsan; camilla.bostrom@hb.se